Descripción
¿Quieres aprender a hacer yoga en tu casa?
Si dispones de una esterilla y de unos metros de espacio libre, puedes iniciarte con facilidad y seguridad con este curso para principiantes.
Aprenderás:
– Las bases del yoga (historia, conceptos generales y un poco de su filosofía).
– Dos técnicas de pranayama (la respiración abdominal y la respiración completa).
– Varias rutinas de ejercicio físico (asanas) para hacerlas en tu casa a la mañana, a la tarde y a la noche, con ejercicios explicados paso a paso y con acceso a vídeos gratuitos como apoyo audio visual.
– El saludo al Sol.- Introducción a la relajación.
– Preparación para técnicas más avanzadas (meditación, rutinas más largas y posturas corporales más complejas).
Este es un curso de yoga desde cero, para los que no han practicado nunca yoga o los que lo conocen un poco y quieren practicarlo en casa. Es un libro corto y sencillo, cuyo objetivo es asentar una buena base y construir el hábito de practicar yoga.
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